A testtömeg-indexet úgy kapjuk meg, hogy a kg-ban mért testtömeget elosztjuk a méterben mért testmagasság négyzetével. pl. egy 80 kg-os, 170 cm-es ember testtömeg-indexe: 80/(1,7)²=80/2,89=27,7 kg/m². Általában: a 25 alatti testtömeg-index a testmagasságnak megfelelő testsúlyra utal, 25 és 30 közötti érték túlsúlyt, a 30 fölötti elhízást valószínűsít. Fontos tudni, hogy ezek a határértékek nemtől és kortól is függnek!